第236号 腸のはたらき ～（１）消化 ～

皆様，こんにちは。
学習塾MOYU・発達凸凹学習塾86（はる）主任の谷口啓子です。

先週お伝えさせていただきましたように，「腸には７つのはたらき」があります。
今日は，その中の１つ皆さんに良く知られている「消化」についてお話させてください。

「消化」とは食べ物を細かく分解する働きです。
ここで，大きな役割を担っているのが，なんと！200種類100兆個も住み着いていると言われる「腸内細菌」です。
この中には，ヒトには消化できない食物繊維や，オリゴ糖を分解してエネルギー源にしてくれる腸内細菌もいます。
私たちは，腸内細菌に感謝しなくてはいけませんね。

ではどうやって感謝の気持ちを表すとよいのでしょうか。
それは次の3つです。

①腸内細菌をダメにする「添加物いっぱいのスナック菓子」や「インスタント食品」を避ける
②「白米」や「パン」などの主食の摂り過ぎに注意する
③味噌や納豆などの「発酵食品」「食物繊維」を多めに摂る

私たちの身体は，口に運んだものでできています。
腸内環境も然りです。
消化がうまくできないお子様は，常にお腹がすっきりせず，ひどい時は腹痛をもたらします。

ASD傾向のお子様は，特に腹痛を常に伴っている子が多いようです。
これでは，気持ちもどんよりし，学習にも集中できませんし，どんなことにもヤル気が出ません。
お友だちと活発に遊ぶ気力もなくなるでしょう。
また，そのストレスは家庭の中で出されることも多く，イライラを見せたり，「どうせ俺なんて…」という発言が多くなったりします。

どうぞ，子ども達に「気持ち切り替えて頑張って！」と発破をかける前に，腸内細菌を育てる「育菌生活」されることをおススメします。
よく噛むということも，唾液の分泌が増え，消化がよくなります。
よく噛むことで，脳の前頭前野と海馬も刺激され，記憶力が高まりますよ。

ぜひ，お試し下さい！

学習塾MOYU・発達凸凹学習塾86（はる）では，無料相談（60分）を随時行っております。
お気軽に，こちらからお問合せ下さい。

86（はる）では、ペアレントトレーニングのムービー講座も開講しておりますので、ぜひご覧ください。

★ムービー講座「ペアレントトレーニング ダイジェスト版」

★姉妹塾「学習塾MOYU」ホームページは，こちらから

★発達凸凹チェックアプリ「86チェッカー」は，こちらから