第433号 秋の食材で集中力アップ！ ～ チャイルドカウンセラー中村が語る発達凸凹な子育て（90）～

皆様，こんにちは。
MOYUスタッフ，チャイルドカウンセラーの中村です。

朝晩すっかり涼しくなり、季節は本格的な秋に突入しますね。

学校では、二学期が始まり「勉強にも集中力が必要！」と、集中力を高める食材を調べてみましたところ
・白米
・バナナ
・赤身の魚
・豚肉
・コーヒー
・紅茶
・青魚
があげられていました。

白米は、ブドウ糖が多く含まれている食べ物で、しっかりと摂取すれば、授業などで疲れた脳にエネルギーを与えることができます。

赤身の魚、特にカツオやマグロには、ビタミンBが多く含まれ、体の疲れと記憶力に大きな効果を与えることが可能です。

青魚には、DHAが多く含まれ、DHAが脳を活性化して集中力アップして勉強出来ます。

車を走らせると、あちこちで稲刈りも見られて「新米」が店頭に並び、赤身の魚のカツオ、青魚のサンマなども旬をむかえます。

旬で美味しい秋の食材を上手に取り入れられて、お子様の集中力アップにお役立てください。

そして、ぜひ運動プログラム「全集中トレーニング」もおすすめいたします。

当塾の「全集中トレーニング（運動プログラム）」の様子です！