第700号　家で楽しむ、タオル引っぱりゲーム☆

みなさんこんにちは！

親子DE発達凸凹86子ども身体運動発達指導士の山本です。

寒くなると外で体を動かす機会が減り、家の中でエネルギーがあり余ってしまう子も多いですよね。

ずっと家の中でYouTubeやテレビばっかり、、

どうにか体力消耗して昼寝してくれないかなぁ～（心の声）

そんな時におすすめなのが「タオル引っぱりゲーム」です。必要なのはフェイスタオル1枚だけで、準備も簡単。親子や兄弟で気軽に楽しめる運動遊びです。

遊び方はシンプル。向かい合ってタオルの両端を持ち、軽く引っぱり合います。

強く引くだけではなく、“同じ力で引き合う”のがポイントです。

最初は短い時間から始めると成功しやすく、達成感も味わえます✌

慣れてきたら、座った姿勢や立った姿勢、片足立ちなど体勢を変えたり、引っぱる時間を長くしてみたりすると、バランス感覚や体幹の安定にもさらに役立ちます。

※タオルが抜けやすい場合は手首に巻き付けると持ちやすくなりますよ♪

さらに三人でも遊べます！

タオルを二本用意し、三角形を作るように立って両手で引っぱり合うと、スリル満点でバランスの練習にもなります。親子で順番に引っぱる競争にしたり、少し離れた位置から引っぱってみたりすると、遊びの幅が広がります。左右の力加減を感じながら動くため、力の入れ具合を調整する力（固有感覚）が自然に育ちます。

遊ぶときは「せーの！」と声を合わせたり、アイコンタクトをとったりすると、親子や兄弟のコミュニケーションも深まります。床で滑らないように注意すれば安全に楽しめます。

寒い日や雨の日でも、家の中で笑いながら体を動かすことで、力のコントロールや体の安定感を育てられるおすすめの遊びです。

この遊びはこないだの幼児さんの運動プログラムでもでも取り入れ、みんな大喜びでした！ぜひお家時間にやってみてください♪