第712号　新年度前に見直したい！【子どもの姿勢】

皆さんこんにちは！
親子DE発達凸凹86 子ども身体運動発達指導士の山本です。

もうすぐ新しい学年・クラスですね。
ワクワクする一方で、なんとなくソワソワする季節。大人でも四月は少し緊張しますよね。

新年度が始まると、座る時間がぐっと増えます。

だからこそ今、子どもの「姿勢」を見直してみませんか？

姿勢が崩れるのは、だらけているからではありません。
体幹の弱さや呼吸の浅さ、体を支える筋肉の未発達など、土台がまだ育っていないことが原因の一つです。

姿勢は注意で直すものではなく、遊びで育てるもの。

今日は簡単な姿勢あそびをご紹介します。

【用意する物】
・ボール（ボウルでOK）
・ティッシュ

ボールの中にティッシュを入れ、「ふーっ」と息を吹きます。

ティッシュが外に出たら成功！

兄弟や親子で競争したり、ティッシュを丸めて重くすると難易度アップ♪

この遊びは、腹筋や背筋、呼吸をコントロールする力を同時に使います。しっかり息を吐くことで体幹が安定し、座る姿勢も保ちやすくなります。

新年度前の今、1日数分のあそびを取り入れてみてくださいね🌸