第596号　GS「アンガーマネジメント　実践」

皆さんこんにちは。親子DE発達凸凹86保育士の松井です。

今年最後の祝日も終わり、来年に向けてのラストスパート12月が始まります。

行事や来年の準備で忙しくなると思いますが、満足できる2023年になるように、残り1か月も元気に楽しく過ごしたいですね。

さて、今回は86の学習の１つである※GS（グッドスマイル）レッスンの様子をお話させていただきます。

※GSレッスンとは、コミュニケーション能力や社会性を身に付けるためのソーシャルスキルトレーニングです。

11月のテーマは10月に引き続き「アンガーマネジメント」です。

「アンガーマネジメント」とは、自分の怒りを知り、上手にコントロールするためのスキルです。

今月はまず始めに、“怒り”の３つの約束を伝えました。

➀人を傷つけない

②自分を傷つけない

③モノにあたらない

特に③は心当たりがある子が多く、モノにあたっているとだんだんエスカレートしていくことがわかっていることを伝えると、驚く表情が見られました。

そしてこの約束を守れるように、怒りが出た時に落ち着ける方法を伝え、実践もしてみました。

➀6秒ルール（深呼吸、歌を歌うなどして落ち着かせる）

②タイムアウト（その場を離れてリラックスする）

➀で実際に自分ができそうな6秒の過ごし方を考え、低学年の男の子は好きな歌である電車の歌を歌ってくれました。

他にも簡単にできる深呼吸を、みんなで6秒間やってみたりもしました。

すぐに取り入れることは難しいと思いますが、習った知識があるのとないのとでは全然違うと思います。

前月のアンケートで「怒るといいことがない」に、ほとんどの子が“はい”と答えていたので、自分の怒りについて考えたり、表し方をコントロールしたりして、過ごしやすい日々になることを願います。

※参考文献「イラスト版こどものアンガーマネジメント怒りをコントロールする43のスキル」